Megfáztál, és most nem tudod, hogyan folytasd az edzéstervedet? Nem kell mindent újratervezned!

Novemberben sötétben indulunk el reggel, és sötétben érünk haza. Pont ilyenkor kell valami, ami felráz és nem hagyja, hogy elszürküljenek a napok. Ezek a legjobb ötleteink egyhangúság ellen!

Nem kell mindenáron tartanod a tempót: emelkedőn és lejtőn is az erőfeszítésedre figyelj!

Cili öt éve velünk mozog, és most elérte az 1000 pontot! Ismerd meg a történetét, amelyben három gyermek, két várandósság és rengeteg közös torna is helyet kapott.

Megkérdeztük a stábtagoktól, higy "Mi az a 8 hetes program, amit nagyon szeretsz vagy amit a legtöbbször csináltál meg és miért?"

Melyik szinten milyen edzéslehetőségekkel várunk? Választási kisokosunkkal könnyebb lesz a döntés.

Nem kell hozzá kardió cipő, sem az, hogy már most hajlékony légy – csak egy szőnyeg, 30-40 szabad perc és a kíváncsiság, hogy meddig jutsz el.

A szülés utáni visszatérés nem verseny: a fokozatosság és a tested jelzései a legfontosabb kapaszkodók.

Ha eddig azt hitted, a pilates csendes nyújtogatás matracon, jó eséllyel még nem próbáltad ki igazán. Mutatjuk, mit tud valójában, és melyik szintje illik hozzád.

Ha unod, hogy mindig majd holnaptól formálod magad, itt az idő, hogy végre megtaláld a hozzád illő edzést – legyen szó hasról, popsiról vagy az egész testről.https://www.gyerunkanyukam.hu/product/view/5-szint-alakformalo-ninja-program

A ropogás önmagában még nem feltétlenül jelent bajt.

Amikor te tornázol ezekben a hetekben, lehet, épp egy másik anyukának adsz esélyt arra, hogy szeptemberben ő is elkezdhessen mozogni.