Nem kell hozzá kardió cipő, sem az, hogy már most hajlékony légy – csak egy szőnyeg, 30-40 szabad perc és a kíváncsiság, hogy meddig jutsz el.

A szülés utáni visszatérés nem verseny: a fokozatosság és a tested jelzései a legfontosabb kapaszkodók.

Ha eddig azt hitted, a pilates csendes nyújtogatás matracon, jó eséllyel még nem próbáltad ki igazán. Mutatjuk, mit tud valójában, és melyik szintje illik hozzád.

Ha unod, hogy mindig majd holnaptól formálod magad, itt az idő, hogy végre megtaláld a hozzád illő edzést – legyen szó hasról, popsiról vagy az egész testről.https://www.gyerunkanyukam.hu/product/view/5-szint-alakformalo-ninja-program

A ropogás önmagában még nem feltétlenül jelent bajt.

Amikor te tornázol ezekben a hetekben, lehet, épp egy másik anyukának adsz esélyt arra, hogy szeptemberben ő is elkezdhessen mozogni.

Vágj bele az otthoni tornába, most csak 2500 Ft

Négy személyes történet arról, hogy mit taníthat nekünk a rendszeres mozgás a testünkről, a határainkról és saját magunkról.

4 szempont, ami segít eldönteni, melyik program illik hozzád szeptemberben — és miért nem mindegy, mikor döntesz.

 Jump training, kortizol és 8+2 hét: válaszolunk a Mozgásprogram 40 felett legtöbbször feltett kérdéseire – eszközöktől az edzésfelépítésig

Csak a 2026 szeptemberi programkörben lesz elérhető az idei Puzzleprogram pályázatunk győztese, a Pörgős hármas. Ismerjétek meg Ritát, a program megálmodóját!

A császárheg nem csak a műtét után igényel odafigyelést, ezért hosszútávon is érdemes foglalkozni vele.