Nemcsak azért jó zenét hallgatni futás közben, mert felpörget és jobb kedved lesz tőle, hanem számos egyéb kedvező hatása is van. Hogy mik ezek? Hanka elmondja.

Evetovics-Balla Hanka konkrét gyakorlatsort hoz, hogy kiderüljön

Futni nem mindig elég ahhoz, hogy a testünket tökéletes formában tudjuk tartani, kell mellé más is, hogy bírjuk a futás okozta megterhelést! 

A futás úgy élvezhető igazán, ha közben semmid nem fáj. Fogadd meg ezeket a tanácsokat, hogy könnyebben és problémamentesen róhasd a kilométereket

Meggyengült gátizomzattal futhatok? Mit okozhat ez a későbbiekben? Futóedzőnk, Hanka elmondja.

Evetovics-Balla Hajnalka futóedző, a Kilométerfaló futóprogramok megalkotója elárulja: mi történik, ha szétnyílt hasizommal futsz

A futás remek mozgásforma, de ahhoz, hogy a lehető leghatékonyabban tudd űzni, nem szabad megfeledkezni a rendszeres erősítésről sem, hogy az izmok még jobban tudják végezni a dolgukat!

Ha te is izgulsz, hogy szélben, esőben, hidegben elindulj-e futni, akkor olvasd el a Kilométerfaló programok edzésterveit kidolgozó Evetovics-Balla Hajnalka tanácsait.

Mit mérjek, hallgassak-e zenét, mit vigyek magammal az első futásra? A Gyerünk, anyukám! Kilométerfaló Futóprogramjainak edzője, Hanka, most ezekre ad választ.

Aki futott a babavárás előtt, az biztosan szeretne futni akkor is, amikor már megszületett a babája, és újra mozgásba lendülhet. Hanka most abban segít, hogy milyen alapszabályokat érdemes betartani, mielőtt újra felhúzod a futócipőt!

Itt a GYA eddigi leghosszabb, mindenre kiterjedő cikke a futásról. Gyere, fald a kilométereket Hankával!

Hogyan futhatom magam vékonyra? - ha felmerült benned ez a kérdés, akkor olvasd el a Gyerünk, anyukám futás edzésterveit kidolgozó Evetovics-Balla Hajnalka futóedző, funkcionális tréner, Spartathlon és Ultrabalaton teljesítő ultrafutó tippjeit!