A szülés utáni visszatérés nem verseny: a fokozatosság és a tested jelzései a legfontosabb kapaszkodók.
A ropogás önmagában még nem feltétlenül jelent bajt.
A császárheg nem csak a műtét után igényel odafigyelést, ezért hosszútávon is érdemes foglalkozni vele.
Tényleg muszáj súlyzózni? Szabad még ugrálni? És egyáltalán: hogyan érdemes mozogni 40 felett?
A kevesebb edzés is sokkal jobb, mint a teljes kihagyás.
A tökéletes légzésnél fontosabb, hogy ne tartsd bent a levegőt.
Megmutatjuk, kinek ajánlott a teljes felülés és mikor érdemes inkább más gyakorlatot választani.
A bőrnek idő kell az alkalmazkodáshoz, de néhány dologgal segíthetjük a feszesedést.
Ha nincs izomlázad, attól még nagyon is jól csinálhatod az edzést.
Melyik szinten milyen edzéslehetőségekkel várunk? Választási kisokosunkkal könnyebb lesz a döntés.
A remegő izom nem feltétlenül jelent rosszat, most eláruljuk, meddig oké a gyakorlatot folytatni így.
Mi az a banyapúp, mitől alakul ki, és tényleg lehet rajta változtatni?
