Kismama jóga Krisztával

A kismama jóga rendkívül kifinomult felkészülést nyújt a szülésre, mind fizikailag, mind mentálisan. A foglalkozásokon lágy, folyamatos mozgásban végzett gyakorlatok segítik a szükséges izmok megerősítését és a megnyújtását.

Ezek a gyakorlatokat megelőzik/enyhítik a hát- és derékfájást, oldják a nyak és a váll merevségét. Erősítjük a comb- és farizmokat; a gyakorlatok hatására a csípő körüli izmok rugalmasabbakká válnak. Az aszanák, a relaxáció, és a légzőgyakorlatok együttes végzése testi-lelki harmóniát hoznak életedbe és segítenek felkészülni a szülésre.

Ez az óratípus a Trimeszter Kismama Programban elérhető váltásban a kismama pilates órával!