Táncolj, anyukám! 4 hetes tanfolyam
A 4 hetes Táncolj, anyukám! tanfolyam 12 videóból áll, amelyek segítségével többféle táncműfajban is kipróbálhatod magad. Jó szívvel ajánljuk mindenkinek: Annak is, aki még sosem táncolt, de szívesen próbára tenné magát, és annak is, akinek már van táncos múltja, de jelenlenleg nincs lehetősége arra, hogy eljárjon egy stúdióba.
Három oktató vezet be a tánc világába a saját műfaján keresztül, hogy jól érezd magad, fültől fülig érjen a szád a vacakabb napokon is és teljesebbnek érezd magad a nőiségedben.
Díva születik táncok
Dance Edoval
- Szülés után min. 4 hónappal
Neked ajánljuk, ha
-
Elsősorban arra vágysz, hogy kívül-belül jól érezd magad
A táncos órák segítenek ellazulni és kiereszteni a gőzt egy hosszú nap után.
-
Hiányzik a buli és a tánc a mostani élethelyzetedben
A kisbabás-kisgyerekes létnek velejárója, hogy kevesebb lehetőséged van elszabadulni otthonról. Sebaj, most nem te mész bulizni, hanem a buli jön hozzád! :)
-
Még sosem táncoltál, de szeretnéd kipróbálni
Háromféle műfajba kóstolhatsz bele, a szárnypróbálgatásaidnak pedig csak te leszel tanúja.
-
Könnyű kardiós mozgásra vágysz
Méghozzá szórakoztató formában. Ráadásul a koreográfiák megtanulása az agyadat is megdolgoztatja!
Nem ajánljuk, ha
-
Kevesebb, mint 4 hónapja szültél és/vagy nem foglalkoztál szülés utáni regenerációval
Ha korábban nem foglalkoztál szülés utáni regenerációval, akkor azzal kezdd! Hüvelyi szülés utáni regeneráló programunkat és Császármetszés utáni regeneráló programunkat ajánljuk.
-
Régebben szültél, de a hasizmodat, vagy a gátizmaidat nem regeneráltad
Ezek rendezése kiemelt fontosságú a rendszeres, intenzív sportolás megkezdése előtt. Mindkét egészségügyi problémára találsz a kínálatunkban egy-egy 4+2 hetes tanfolyamot: 4+2 hetes Gátizom regenerálás, és 4+2 hetes Szétnyílt hasizom regenerálás.
-
Babát vársz
Gratulálunk! :) Ebben az esetben válaszd a Trimeszter kismama tornaprogramunkat, ahol mindig a terhességi korodnak megfelelő edzéseket kapsz.
Nem pont ezt a szolgáltatást keresed?
Részletek
A 4 hetes tanfolyam gyakorlatsorait és koreográfiáit jól képzett szakemberek állították össze, így biztos lehetsz benne, hogy az útmutatásaikat követve biztonságosan ismerkedhetsz meg a tánc több műfajával. Mindezt otthon – vagy bárhol, ahol van net, gép és alkalom -, figyelő tekintetek és külön szervezés nélkül valósíthatod meg!
Nem kell profinak lenned! A tanfolyam nem igényel táncos előképzettséget. Sőt a kezdők számára is jól követhető és élvezetes! Az elsődleges cél az, hogy jól érezd magad a bőrödben és minél nőiesebbnek érezd magad. Az, hogy a tánc átmozgat és formál is, most csak másodlagos.
AZ ÓRÁKRÓL RÖVIDEN:
TÁRSASTÁNC órák Krisztával: A 4 hét során négy társastánc stílusba kóstolsz majd bele Krisztával. A menü a következő: chachacha, jive, salsa és reggaeton. Az órák önálló egységet képeznek, nem egymásra épülnek. Minden óra bemelegítéssel kezdődik, majd az alapoktól építkezik, egy az óra végén többször eltáncolható koreográfia elsajátításáig.
DANCE órák Edoval:
Az alap az aerobik, ennek alapmozdulatait alakítjuk át táncossá, ezekbe akár a saját stílusodat is belecsempészheted, mintha csak egy buliban lennél. A mozdulatsorok memorizálása az agyadat is megmozgatja, de a vidám hangulatban ez csak fokozza a kikapcsolódás érzetét. Táncos múltra nincs szükség, az órák teljesítéséhez csak egy kis ritmusérzék és koordináció kell. Minden óra végére összeáll majd egy minikoreográfia!
DÍVA SZÜLETIK óra Ildivel:
Nőiesség és önbizalom-tuning a négy fal között, a táncon keresztül! Ezt adja neked Ildi négy órája, melyek a négy hét alatt egymásra épülnek, fokozatosan nehezednek és a tanfolyam végére adják ki a teljes koreográfiát – amit aztán bármikor bevethetsz. A tánc mozdulatai gondoskodnak arról, hogy gyönyörű, ízig-vérig dögös és kívánatos nőnek érezd és lásd magad. Vonzó, kecses és vadító táncmozdulatokat tanulhatsz, miközben alaposan felturbózhatod az önbizalmadat is. Az órákhoz esetenként szükséged lesz egy székre is, és nem árt, ha előkapsz egy kényelmes magassarkú cipőt!
-
Kiengedni a gőzt és jól érezni magad
akár akkor is, amikor úgy érzed, hogy összecsapnak a hullámok a fejed felett.
-
A nőiség megtalálása és elmélyítése a tánccal,
hogy szexinek és magabiztosnak érezd magad.
-
Alakformálás és a teljes test átmozgatása,
méghozzá szórakoztató és játékos módon.
Oktatóink
latin fitnesz és társastánc oktató
total body tréner
salsa, bachatá és burlesque tanár
Miért válaszd a tanfolyamunkat?
