Bodon Judit cikkei

Az elmúlt évek során folyamatos volt a visszajelzés, hogy igény lenne vegán étrendre is a Gyerünk anyukám berkein belül.

Az igényre reagálva készítettem el egy 4 hetes, vegán étrendet. 

A sztenderd Gyerünk anyukám étrendek mellett készülnek speciális étrendi igényeket is kielégítő étrendek. Ennek megfelelően elkészült egy 4 hetes, gluténmentes étrend.

Az elmúlt évek során folyamatos volt a visszajelzés, hogy igény lenne vegetáriánus étrendre is a Gyerünk anyukám berkein belül.

Az igényre reagálva készítettem el egy 4 hetes, vegetáriánus étrendet.

Az elmúlt évek során folyamatos volt a visszajelzés, hogy igény lenne tejmentes étrendre is a Gyerünk anyukám berkein belül.

Az igényre reagálva készítettem el egy 4 hetes, tejmentes étrendet.

Cukor helyett édesítő? Mikor és mivel érdemes helyettesíteni a cukrot - és kell-e egyáltalán?

Gyakran teszitek fel azt a kérdést a Gyerünk, anyukám! étrendjével kapcsolatban, hogy kompatibilis-e az inzulinrezisztencia (IR) étrendjével. Lássuk, mit érdemes tudni erről a kérdésről!

kalkulátorHány kalóriára van szükségem egy nap?

A napi energiaszükségletünk - azaz, hogy kinek hány kalóriára van szüksége (átlagosan) egy nap - nagyon sok mindentől függ.

Jön a húsvét és tanácstalan vagy a reggeli étkezést illetően? Hoztunk neked egy-egy, az 1500 kCal-t és az 1800 kCal-t tartalmazó napi étrendbe illeszthető klasszikus húsvéti reggeli tippet. Jó étvágyat!

Már csak pár nap választ el minket a húsvéti ünnepektől, ideje egy kicsit átgondolnunk, hogy hogyan is érdemes alakítani az étrendünket ez alatt a pár nap alatt, ha nem szeretnénk Húsvét hétfőt követő reggel lelkiismeret-furdalással ébredni. Cikkemben az étrend tippek mellett kitérek a napi edzés témájára is.

Egyre több kismamát érint a terhességi diabétesz (cukorbetegség), amely első hallásra talán ijesztő lehet, azonban tudatos odafigyelés mellett ez az állapot jól kezelhető.

Segítünk elkerülni a kismamák étkezésének leggyakoribb buktatóit!

Nézd meg 3 tuti reggeli receptünket, amit anyukák, apukák és gyerekek is imádnak - és még egészséges is és pikk-pakk készen van.